Cou

Thorax

Zone lombaire et bassin

1

  • Session de Yoga pour soulager le cou et les épaules
  • SCOM (Muscle sterno-cleïdo-occipito-mastoïdien)
  • Trapèze
  • Élévateur de la scapula
  • Splénius de la tête et du cou
  • Muscles de Tillaux
2

Diaphragme

3

  • Session de Yoga pour soulager la zone lombaire
  • PSOAS
  • Le muscle PIRIFORME

Ergonomie du poste de travail

Voici une petite vidéo très didactique et courte qui met en évidence les principales zones auxquelles il faut faire attention lorsque vous ou votre enfant travaillez sur l'ordinateur, et les réglages que vous pouvez apporter.


Ces ajustements prendront quelques secondes dans votre organisation mais peuvent vous procurer un vrai confort !